카페인이야
얼마나 많은 카페인이 안전합니까? 연구에 따르면 건강한 성인은 하루에 최대 400mg의 카페인을 안전하게 섭취 할 수 있습니다 (22Trusted Source). 임산부는 하루에 200mg 이하의 카페인을 섭취해야하며, 일부 연구에서는 하루에 상한이 300mg 인 것으로 나타났습니다 (23Trusted Source, 24Trusted Source). 참고로, 아래는 인기있는 카페인 함유 음료 및 그 카페인 함량 목록입니다 (25Trusted Source, 26Trusted Source, 27Trusted Source, 28Trusted Source) : 커피 : 1 컵당 96mg (8 온스 또는 240mL) 표준 에너지 드링크 : 1 컵당 72mg (8 온스 또는 240mL) 녹차 : 1 컵당 29mg ..
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2020. 9. 3. 12:18