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부추는 양파와 같은 부드러운 향이 나는 녹색 채소입니다. 그들은 마늘, 양파 및 부추를 포함하는 Allium 속입니다. 사람들은 요리의 독특한 매운 맛과 약용 특성으로 인해 수세기 동안 부추 속 채소를 재배했습니다. 부추 또는 Allium schoenoprasum에는 수면과 뼈 건강에 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 일부 연구는 또한 부추 및 기타 부추 속 채소의 화학 물질과 항암 효과를 연결했습니다. 이 기사는 영양 분해, 가능한 건강상의 이점 및 골파를 식단에 포함시키는 몇 가지 방법을 포함하여 골파에 대한 개요를 제공합니다. 영양물 섭취 골파를 먹으면 수면과 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 골파는 영양이 풍부한 식품입니다. 이것은 칼로리가 낮지 만 비타민, 미네랄 및 항산화 제를..

카테고리 없음 2021. 1. 15. 23:27

혜택 비타민 K는 다양한 방식으로 신체에 도움이됩니다. 뼈 건강 비타민 K의 낮은 섭취량과 골다공증 사이에는 상관 관계가있는 것으로 보입니다. 여러 연구에 따르면 비타민 K는 튼튼한 뼈를 유지하고 골밀도를 개선하며 골절 위험을 줄입니다. 그러나 연구는 이것을 확인하지 못했습니다. 인지 건강 비타민 K의 혈중 농도 증가는 노인의 일화 적 기억력 향상과 관련이 있습니다. 한 연구에서 혈중 비타민 K1 수치가 가장 높은 70 세 이상의 건강한 개인이 가장 높은 언어 일화 기억 성능을 보였습니다. 심장 건강 비타민 K는 동맥에 미네랄이 축적되는 미네랄 화를 방지하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 심장이 신체를 통해 자유롭게 혈액을 펌프질 할 수있게합니다. 미네랄 화는 나이가 들어감에 따라 자..

공대생 2021. 1. 15. 00:14

철분은 혈액에서 산소를 운반하는 데 필요한 단백질 인 헤모글로빈의 적절한 기능에 필수적인 미네랄입니다. 철분은 또한 신체의 다양한 다른 중요한 과정에서 역할을합니다. 혈중 철분이 부족하면 철분 결핍 빈혈을 비롯한 다양한 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 미국에서 약 1 천만 명의 사람들이 철분 수치가 낮으며이 중 약 5 백만 명은 철분 결핍 빈혈로 진단되었습니다. 이 MNT 지식 센터 기능은 인기있는 비타민과 미네랄의 건강상의 이점에 대한 기사 모음의 일부입니다. 철분 권장 섭취량, 가능한 건강상의 이점, 철분이 많은 음식 및 너무 많은 철분 섭취로 인한 잠재적 인 건강 위험에 대해 심층적으로 살펴 봅니다. 철에 대한 요약 정보 권장 일일 수당 (RDA)은 연령에 따라 다르지만 임신 한 여성에게 ..

카테고리 없음 2021. 1. 15. 00:02

버섯은 몇 가지 중요한 영양소를 제공 할 수있는 식용 곰팡이입니다. 많은 종류의 버섯은 다양한 구성과 영양 성분을 가지고 있습니다. 퍼프 볼에서 트뤼플에 이르기까지 버섯은 일상적인 음식부터 값 비싼 진미까지 다양합니다. 사람들은 신선하거나 통조림 또는 말린 것을 구입할 수 있습니다. Agricultural Marketing Resource Center에 따르면 2015 년에 미국의 각 사람은 평균 약 3 파운드의 버섯을 섭취했습니다. 식이 요법 외에도 버섯은 일부 유형의 전통 의학에 사용됩니다. 이 기사에서는 버섯 섭취의 영양 성분과 가능한 건강상의 이점에 대해 알아 봅니다. 또한 준비 및 서비스에 대한 몇 가지 팁을 제공하고 위험을 설명합니다. 건강 혜택 버섯의 단백질, 비타민 및 미네랄은 사람의 건강..

카테고리 없음 2021. 1. 14. 23:49

많은 소식통은 레몬 워터가 강력한 건강 및 체중 감소 효과가 있다고 주장하지만 연구 결과는 무엇을 말합니까? 레몬 워터는 소화를 개선하고 신체를 해독하며 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 온라인 출처에서 주장하는 인기있는 가정 요법입니다. 이 기사는 과학적 증거를 사용하여 레몬 워터를 둘러싼 이점과 신화를 탐구합니다. 레몬 워터 란? 레몬의 비타민 C는 강력한 항산화 제입니다. 레몬 워터는 단순히 레몬 주스와 물을 섞은 것입니다. 레몬 워터에 들어있는 레몬 주스의 양은 사람의 기호에 따라 다릅니다. 사람들은 차갑거나 뜨겁게 마실 수 있습니다. 어떤 사람들은 레몬 껍질, 박하 잎, 꿀, 강황 또는 기타 재료를 추가하기로 선택합니다. 레몬 워터는 에너지 수준과 신진 대사를 높일 수 있다는 주장으..

카테고리 없음 2021. 1. 14. 10:36

신선한 블루 베리는 인기있는 여름 간식입니다. 그들은 달콤한 맛이 있고 즙이 많고 영양가가 있습니다. 블루 베리는 갓 따서 먹거나 다양한 요리법에 통합 할 수 있습니다. 냉동 구매도 가능합니다. 그들은 심장병과 암으로부터 보호하는 것으로 나타 났으며 뼈의 힘, 정신 건강 및 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 블루 베리에 대한 요약 정보 블루 베리에는 안토시아닌이라는 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 블루 베리에 푸른 색과 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 블루 베리는 심장 건강, 뼈 강도, 피부 건강, 혈압, 당뇨병 관리, 암 예방 및 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. 블루 베리 한 컵은 하루 권장량의 24 %의 비타민 C를 제공합니다. 블루 베리를 사용하여 와플, 팬케이크,..

카테고리 없음 2021. 1. 14. 10:26

요거트는 요거트 배양으로 우유를 발효시켜 만든 유제품입니다. 그것은 단백질과 칼슘을 제공하고 건강한 장내 세균을 향상시킬 수 있습니다. 건강상의 이점은 골다공증 예방부터 과민성 장 질환 완화 및 소화 보조에 이르기까지 다양하지만 소비되는 요구르트의 유형에 따라 다릅니다. 추가 설탕과 가공은 일부 요구르트 제품을 건강에 해로울 수 있습니다. 요구르트는 신선한 우유 또는 크림으로 시작됩니다. 종종 먼저 저온 살균 한 다음 다양한 생균 배양으로 발효시키고 특정 온도에서 배양하여 박테리아 성장을 촉진합니다. 배양은 우유에서 발견되는 천연 설탕 인 유당을 발효시킵니다. 이것은 요구르트에 독특한 풍미를주는 젖산을 생성합니다. 요구르트에 대한 요약 정보 요거트는 요거트 배양으로 우유를 발효시켜 만듭니다. 건강상의 이..

카테고리 없음 2021. 1. 14. 00:29

두부는 두부로 만듭니다. 자연적으로 글루텐이없고 칼로리가 적습니다. 콜레스테롤이 없으며 철과 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 특히 채식주의 자와 채식주의 자에게 중요한 단백질 공급원입니다. 두부는 건강 식품 상점과 온라인에서 구입할 수 있습니다. 또한 식물성 에스트로겐과 같은 이소 플라본이 포함되어 있습니다. 이소 플라본은 에스트로겐 작용제 또는 에스트로겐 길항제 특성을 모두 가질 수 있습니다. 이는 일부 암, 심장병 및 골다공증으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과소비는 또한 몇 가지 위험을 초래할 수 있습니다. 두부는 두유를 응고시켜 두부를 만듭니다. 그런 다음 두부를 압축하고 두부로 인식되는 젤라틴 같은 흰색 블록으로 압축합니다. 이 MNT 지식 센터 기능은 인기있는 식품의 건강상의 ..

카테고리 없음 2021. 1. 13. 22:58